tag:blogger.com,1999:blog-4398807906285374882.post4904117929300617155..comments2020-05-28T10:52:41.267+02:00Comments on Nordsinni multisport og gym: Dalborgløpet tredjedagJan Olavhttp://www.blogger.com/profile/05198599897205596375noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4398807906285374882.post-13733411195584835702010-12-30T10:00:23.080+01:002010-12-30T10:00:23.080+01:00Takk for et fint løp, håper dette kan bli en tradi...Takk for et fint løp, håper dette kan bli en tradisjon videre, og at vi får med enda fler neste år.<br /><br />Geir Arne: Det er dessverre ingen super oppskrift på hvordan man skal bli best mulig. Dette er et tema jeg godt kunne skrevet uendelig mange sider om. Men tror det er best å ta kortversjonen her:<br /> - Det første man må tenke på er at både jeg og Per har trent veldig mye over mange år. Per har prestert på høyt nasjonalt nivå de siste 35 år mens jeg har trent og konkurrert i litt over 20 år.Men det viktigste når det gjelder trening og konkurranse er å ha det morro med det man gjør. Dette høres kanskje litt klisjefylt ut, men jeg mener det er viktig. Trening og konkurranse gir meg ikke bare et fysisk overskudd, men også et psykisk og mentalt overskudd. Når det gjelder selve treningen, er det viktig å differensiere på hva slags type trening man har. <br />1) Rolig trening skal gå ROLIG<br />2) Intervaller skal gå KONTROLLERT<br />3) Konkurranser er FULL GUFFE<br /><br />Disse 3 elementene SKAL IKKE BLANDES. Det er her jeg tror mange gjør feil. Det rolige blir gående litt for hardt, og intervallene blir litt for mye preget av konkurranse, og man går over grensa for ofte. Konkurranser er jo for å vinnes, og der er alt tillatt. Min rolige trening går for mange overraskende rolig. Her skal man ikke bryte ned kroppen, men bygge den opp igjen etter den harde treningen. Jeg kjører mellom 2-3 harde økter i uke, inkl evnt konkurranse. Det andre er rolig. Husk å få kontinuitet i treningen. Det er over tid man bygger opp gode resultater.<br /><br />Håper du fikk noen innspill til din videre trening fremover.<br /><br />Hilsen<br /><br />Tor-Atle FuglerudAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4398807906285374882.post-34659396578499479942010-12-29T22:05:56.339+01:002010-12-29T22:05:56.339+01:00Tusen takk for et flott løp, karer. Kommer igjen n...Tusen takk for et flott løp, karer. Kommer igjen neste år også i romjula. Skulle gjerne likt å vite hvordan Tor-Atle og Per trener for å bli så gode! Godt nytt treningsår ønskes alle sammen. Mvh Geir Arne Fremstad, OsloGeir Arne Fremstadhttps://www.blogger.com/profile/11773621295263840471noreply@blogger.com