Med iPod i potet-tempo

Godt selskap, rakfisk og tilstrekkelig potet i går kveld medførte en rolig start på dagen i dag. Klokka ble 4 før jeg var lysten på en tur ut. Var lite klar for høy intensitet, det ble derfor en rolig langtur over høgda til Raufoss, ned Hunndalen og hjem over Kallerud. Nøyaktig 2 timer, og nøyaktig 21,1 km når jeg sto på trappa igjen.

Brukte iPod for en gangs skyld, og lyttet til NRK Verdt å vite på podcast. Er nå helt oppdatert på hvordan flaggermusens ultralydsonar virker, middelalderens kirke-relikvier, mulige miljøkonsekvenser ved nanoteknologi samt sopp som angriper skuddene på ask.

Her er tracket i Google Earth, har aktivert auto-markering av hele kilometre. Det piper i Polarklokka for hver gang jeg bikker en ny kilometer, ganske kjekt. Klikker på en av markørene og får opp detaljer om siste kilometer.

Googles bildedekning av Gjøvik er stusselig - dårlig oppløsning og vinterbilder. Dog bedre enn forrige versjon - da lå det en sky over hele området, så null og niks.

Snøkuten nr 3 - Houmsrunden

Pakket Tesfaye, Per og Bjørn inn i bilen og kjørte over til Veldre på Hedmarken på et føre som var illevarslende glatt og vått med 2 varmegrader. Kjørte Houmsrunden før start rundt for å vise Tesfaye løypa og hvor han skulle svinge - ville unngå reprise på leteaksjonen forrige måned. Det som engang hadde vært et fint snøføre var nå et slapsete og vanskelig underlag praktisk talt gjennom hele 11-kilometeren! Helt klart at dette ikke var en rekorddag!

Per pigger sko

Etter startskuddet gikk (dvs starteren ropte "PANG") stakk kvartetten med Arne, Trond, Tesfaye og Helge raskt avgårde, og jeg ble liggende bak et par stykker som dro sakte ifra meg. Vanskelig å finne et godt spor å løpe i med bare asfaltflekker noen steder og slush og ruglete is ellers. Per hadde pigget X-talon-skoene med 8 strategisk plasserte pigger pr sko, og det satt som et skudd! Hadde høvelig godt feste til tross for et meget tvilsomt underlag. Løypa er meget tøff med hele 230 meter stigning fra ca 1,5 km og opp til toppen av løypa på 7 km, veldig lite hvile å finne. Prøvde å disponere kreftene for å ha igjen tørt krutt fra toppen og inn.

Slet med å få opp farten i nedoverbakkene, kjentes som jeg fortsatt løp i oppover! Det var en sær følelse. Mellom 7 og 8 km går løypa i nedoverbakke i svinger gjennom tett skog, og rett før hovedveien hørte jeg raske trinn bak meg! Tenkte det var en som løp lett i nedoverbakkene og som kom til å gruse meg på de siste slake 3 km ned til mål!

Klarte å fokusere på løpesteg og armbruk og fikk opp frekvensen på stegene. Her nede på veien var det isete, vått og glatt om rakker'n, men jeg kjente at skoene satt og at jeg stolte på grepet. Lydene bak meg ble sakte svakere... herlig! Knallet videre nedover og klarte å holde plasseringen helt til mål. Kom inn på 46:46, snaut 3 minutter bedre enn i fjor. På dette føret er jeg meget fornøyd!

Tesfaye løp solid i kveld, og tok 2. plass! Han måtte gi tapt i spurten til 5-kjemperen Trond Vognild, som vant på 40:41. Tesfaye kom inn bare 3 sekunder bak! Han var blid som ei sol i garderoben, gav oss klem og sa "Next time - first place!" Ser ikke bort fra at han kan ha rett.

Resultatene er her

Klassisk klabbeføre

Det ble tid til en hektisk time på ski i dag, denne gangen var det en nedsnødd 2,3km på Vind som ble rundet 4 ganger før middag.  Var først ute på idrettsplassen i ettermiddag, og brøytet spor med mine FISCHER rubbeski. Rundt 0 grader og skikkelig klabbeføre. Men her kommer rubb til sin rett. Null klabb. Genialt!

I morgen er det kveldstur til Veldre: Snøkut nr 3, Houmsrunden! Dette er en 11,4 kilometer rundløype med 230 meter stigning. I fjor brukte jeg 49:28. Det er meldt 2 pluss og det ligger an til å bli glatt, skal få pigget X-talon-skoene i morgen. Per, Rune K, Tesfaye, Bjørn og flere fra Gjøvik skal bli med over på Hedmarken - dette blir moro! Stay tuned!

Null klabb

Skyberg!

Hentet Ola klokka 8 sharp og parkerte ved bommen en liten kilometer bak idrettsplassen på Mustadroa. Det var kommet 5-10 cm snø i løpet av natta, og det var fremdeles mørkt da vi begynte å brøyte løype innover skogsbilveien.

Brukte omlag 15 minutters på gå til enden på veien, så var det samme spor tilbake til bilen. Etter å ha snudd tilbake for tredje gang møtte vi en bil full av harejegere som så etter pus, og som i samme slengen eliminerte begge skisporene som vi med møye og besvær hadde gått opp. "Detti er itte skiløype, detti er væg" fikk vi høre. Kjente umiddelbart at jeg var grunnleggende uenig!

Skeptisk til harejegere

Det hjelper ikke å hisse seg opp, så vi skar opp til venstre og testet bakkene opp Skyberg - eller skybbr som det uttales lokalt. Snaut med snø i skogen, glad jeg brukte stein-og-stubbe-skia. Vesentlig mer snø høyere oppe. Gikk en halvtime innover før vi snudde nesa hjemover. Totalt ute i to og en halv time. Har ikke peiling på distansen, men må ha bikket to mil i sone 1 og 2.

Kaldt og glatt torsdagsintervall

Jeg ser frem til intervalltreningene på torsdagene - en tøff og intensiv time med ivrige treningskompiser. 6x1000m med ett minutt pause som vanlig. 2 og en halv runde. Det var kaldere i dag, minus 8. Regnet med å måtte løpe langs veien, men nede på stadion var det brøytet! Et par glatte partier, men ellers fullt brukbart. Var den eneste som løp med upiggede sko, hadde ikke spesielt bra feste.

Kroppen kjentes litt terningkast 4 etter en lang dag foran PC og telefon, hadde ikke de store forhåpningene til rekordtider. Overrasket over at det ble brukbare og jevne tider allikevel - på såpass tvilsomt føre. Fornøyd med kilometertidene 3:45, 3:49, 3:45, 3:48, 3:45 og 3:45.

Startet dragene sammen med Per, han er definitivt på vei tilbake i form igjen. Nå ligger han jevnt over ikke mer enn 8-10 sekunder bak på dragene! Kjempefremgang de siste ukene!

Blåkald onsdagstur

En rolig ettermiddagstur på Østbyhøgda, forbi Vind, inn på skogsveiene, tilbake over Dalborgen og hjem. Ei drøy mil på en drøy time. Ikke mer enn 5 minus på gradestokken, med det virket beinkaldt!

Snaut med snø.

Ikke bruk de beste skia!

Snekker Andersen møtte nissen rett her fremme...

Og det er ikke tull engang!

Dalborgen.

Gjøvik nede til venstre.

Dalborgen. Her er det fint!

Veien fortsetter rett inn i horisonten...

To frosne småbjørker, og en kald måne kan såvidt skimtes bakom.

Sesongåpning på Vind!

Vind heter den lokale idrettsplassen - ikke mer enn 1 km fra husveggen. Sesongens første skitur på hjemmebane er akkurat unnagjort! Storplassen var preparert for skøyting, og langs ytterkanten var det et lite antydning til skispor. Orket ikke mer enn 25 min før jeg gikk lei av å gå i ring... men nå er vi i gang! Mangler bare MYE MER SNØ!