Tordenvær i Torpa

Søndagen ble brukt til langtur på sykkel, tok veien langsetter Mjøsa til Vingrom, og slet meg opp bakkene over Vingromsåsen. På vei ned mot Torpa slo lynet ned i en trafo idet jeg syklet forbi. Tidenes regnvær tvang meg inn på kiosken i bygda, ventet en times tid med kaffe, pølse og Snickers.

Fra kiosken i Torpa.

Det som så ut som opphold var bare lureri og nedover Snertingdalen åpner slusene seg igjen. Noe så gæli som det regnet. Kjølig i tynn tri-drakt. Forkaster å sykle om Redalen, og tråkker over Gravåsen hjem til Gjøvik. 2350 høydemetre, 134 i snittpuls og 4300 Garmin-kalorier. Bra økt!


Har fått trent mye variert og bra de siste tre ukene, med ukessnitt på 63 km løp, 5300m svøm og 85km sykkel fordelt på ca 11 timer ukentlig. Har kjørt mange overgangsøkter svøm/sykkel, svøm/sykkel/løp og svøm/løp. Kjenner meg i form, og høyrehælen plager meg gradvis mindre og mindre. Måtte det fortsette.

Rolig, lang

Rolig langtur i dag fra Nordlia via Hekshus og Karidalen. Litt for høy puls tyder på at gårsdagen sitter i kroppen. To timer og to mil i terreng, på grus og på asfalt.

Slo Per lett i avgjørende finaleomgang i hesteskokasting.



Tri dag på Skumsjøen

Triathlon dag i sola på Skumsjøen; svømte en time, syklet Åsathlon-løypa rundt Skumsjøen på drøye 50 minutt og avsluttet med 6,5 km løp i terrenget. 

GPS-tracket fra svømminga ble helt tullete, avstandsberegningen også! Tipper jeg svømte drøye 3 km på timen jeg var uti.

Brukte ny Orca Alpha våtdrakt for første gang - veldig fleksibel og god oppdrift. Likte den godt!

Åsathlon - oppdatering

Snart 20 påmeldte til Åsathlon 16 august! I går ringte Spenst Gjøvik - ville være sponsorer - KULT!!!

Sjekk http://aasathlon.blogspot.com/

Svømte 50 minutter i sprutregn i Skumsjøen i dag - fulgt av 7 km løp...

Åsathlon 16 august

Vi drar i gang en lokal triathlon-event under navnet Åsathlon 2011! Arenaen er Osbakken ved Skumsjøen i Gjøvik. "Vi" er foreløpig  Tor Arne, OC og undertegnede. Staben vil bli styrket etter behov av glåm-folk eller andre med vannskrekk og sviktende flyteevne! Ta kontakt hvis du vil bidra!

Dette vil bli et sprintdistanse triathlon med 750 m svømming, 20 km sykkel og 5 km løp. Sykkeletappen går i all hovedsak på grus, så MTB er tingen. Løpingen går på grusvei og sti.

Arrangementet er uformelt, preget av self-service og dugnadsånd. Geir Sveum på gjovikidrett.com vil dekke eventet!

Tidspunktet er tirsdag 16 august 2011 kl 1500.
Følg Åsathlon 2011 på Facebook, Twitter #aasathlon

Sykkeltrase 21 km

Kiev

Er i Kiev, Ukraina denne uka i arbeids medfør, og har rukket et par rolige løpeturer.

Kiev er en storby og ettermiddagsturen i går var nesten umulig pga mye folk på fortauene. 2.6 mill innbyggere i byen og de fleste var på mitt fortau.

Mye bedre i dag tidlig kl 07. Retningssansen må utnyttes maksimalt, alle skilter er på russisk og det er fullt mulig å løpe seg bort.

Litt sår hæl etter Vest-Torpa rundt, har hatt et par behandlinger og løpt lite, men svømt desto mer. Dropper halvmaraton på fjellet, men har planer om Fjellbukken - 10 km terrengløp.

Totenåsen