Siste halvåret har jeg lagt mye mer vekt på å skille hard og rolig trening. Har kuttet ut mesteparten av sone 2 trening som jeg bare blir sliten av, og som ikke gir treningseffekt. Dette gir overskudd til å klinke til maksimalt på intervalløktene!
Har økt volumet på treningen, stort sett ved å GÅ tre kvarter hver morgen. Fantastisk fin restitusjon og start på dagen. Bygger basis kondisjon og fjerner effektivt små knirker og vondter som kommer som følge av høyt antall kilometre pr uke. Anbefales!
Har dratt ut noe rapporter fra treningsloggen som illustrerer hva jeg holder på med...
 |
| Timer pr uke løp (og gåing) |
 |
| Kilometer pr uke løp (og gåing) |
 |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar