5 stykker deltok i kveldens fellestrening. Siden kun Settar hadde terrengsko ble det løping på bane. Et par stk hadde ikke prøvd Yasso 800, derfor ble det slik. Planen var 2:50 tempo. Settar og jeg holdt som vanlig godt følge gjennom økta, og mine tider på 800-metersdragene var:
1: 2:47 6: 2:49
2: 2:49 7: 2:42
3: 2:47 8: 2:42
4: 2:45 9: 2:44
5: 2:45 10: 2:43
Snitt 2:45
Tok noen sekunder på 2:50-skjemaet for hvert drag! Fornøyd, en forbedring på 6 sekunder siden 10 august! Yasso 800 er skikkelig god trening, seigere og tøffere enn 6x1000m. Syns nå jeg.
Nå slappe av. 10 drag er en kamp.
Snitt 2:45
Tok noen sekunder på 2:50-skjemaet for hvert drag! Fornøyd, en forbedring på 6 sekunder siden 10 august! Yasso 800 er skikkelig god trening, seigere og tøffere enn 6x1000m. Syns nå jeg.
Nå slappe av. 10 drag er en kamp.
Dæven, dere er et hav foran meg hva tempo på 800 m angår. Gruer meg til Snøkuten, gutter!
SvarSlettDette blir det nok resultater av! Jeg har omtrent aldri trent 800 m, men har prøvd det såpass at jeg veit hva som kreves for å løpe på 2.45. Da jeg var på din alder, løp vi mye 8x 1000 m på tirsdagstreningene våre her på Fagernes. De pleide å gå på 3.40 eller deromkring (noen ganger litt fortere på godt føre, gjerne over 3.50 på vinterføre). Den gangen gikk det an å gjøre slikt fram og tilbake på E16 rett utafor Fagernes!
SvarSlettFortsatt hender det at jeg tar ei økt med 1000 m, men nå gjør jeg det på Blåbærmyra stadion. Begynner gjerne på 3.55, og løper litt fortere for hver slik at den siste ender opp i nærheten av 3.45. Men stopper som regel etter 6. Har vel bare ei sånn økt hittil i år. Det blir mest naturlig intervall i skog og mark for tida.