søndag 22. mai 2011

Nei sku'r du sett!


(Lett-modda Kondis-utgave)
Dorte og Jan Olav
15 løpere lot seg ikke skremme av vind og regn, men stilte til start i søndagens 8.2 km lange Vest-Torpa Rundt.

Antallet deltagere var i år halvert i forhold til det 30-talls løpere som har deltatt de siste årene. Været, sammen med mange andre løpstilbud denne helgen må trolig ta noe av skylden for dette. Som kjent var også verdens undergang spådd i går lørdag, og det kan også ha spilt inn i folks lyst til å mosjonere.

Ved startstreken med panorama-utsikt over Ulsjøen var det kjølig med friskt vind og regn. Dette går som kjent fort over idet startskuddet gikk. Løperne fikk noe medvind første par kilometrene og tildels hard motvind på siste halvdel.

Løpet er en skikkelig utfordring med sterkt fall første halvdel, med tunge kneiker på siste halvpart. Litt sånn fjellmaraton halv light. Løyperekorden innehas av Vegar Raaum på 24:40, satt i 2009 - styggfort!

Hurtigste dame i år var Dorte Foss på 33.33, forøvrig eneste dame i løpet! I herreklassen løp Jan Olav Endrerud raskest og snek seg under halvtimen med 29:36, foran Hans Kristian Nordseth og Andreas Nordby.

Ulsjøen sett fra start
RESULTATER VEST-TORPA RUNDT 22/5-2011

Gutter 14-15 år
NR NAVN KLUBB TID
1 Vetle Nygård Norske Fjompenisser 43.35

Gutter 16-19 år
NR NAVN KLUBB TID
1 Magnus Ommelstad Torpa Ski 39.15

Menn 20-34 år
NR NAVN KLUBB TID
1 Andreas Nordby Vest-Torpa UL 31.44
2 Frank Sveum Vest-Torpa UL 34.36
3 Ingar Finstuen Vest-Torpa UL 36.52
4 Mads Tomter Vest-Torpa UL 36.56

Menn 35-44 år
NR NAVN KLUBB TID
1 Hans Kristian Nordseth Snertingdal IF 30.11
2 Morten Parthaugen Torpa Ski 34.46
3 Bård Nysveen Torpa Ski 36.36
4 Stig Kjeldsrud Norske Fjompenisser 36.45

Menn 45-54 år
NR NAVN KLUBB TID
1 Jan Olav Endrerud Vind IL 29.36

Menn 55-64 år
NR NAVN KLUBB TID
1 Sigbjørn Nydahl Vest-Torpa UL 44.58

Menn 65-74 år
NR NAVN KLUBB TID
1 Arvid Engevold Hadeland FIK 45.42

Damer 35-44 år
NR NAVN KLUBB TID
1 Dorthe Foss Raufoss IL 33.33

Trimmere:
Kjell Ivar Enger

mandag 9. mai 2011

Sentrumsløpet 2011

Vårens store event for mil-løpere er uten tvil Sentrumsløpet. Dette var mitt tredje løp, med ambisjoner om å se 36-tallet idet jeg krysset målstreken.

Varm dag med atten plussgrader - støvet sto som en sky over slottsbakken og igjennom Frognerparken. Startet sammen med Settar som fikk teknisk stopp allerede i Slottsbakken pga løs lisse.

Utrolig mye folk som skulle løpe - rekorddeltagelse med nesten 7000 på startstreken! Utrolig gøy med en slik interesse for løping!

Åpnet for hardt denne gangen, passerte 5 km på rundt 18:30. Var ferdig kokt på 7 km, og de siste tre var utrolig tunge. Tapte mange sekunder og plasseringer her.

Sluttiden ble 37:44 - tre små sekunder raskere enn i fjor. Men pers er pers - fornøyd med det! Burde være mulig å komme under 37 på en flatere løype og med en smartere åpning.

Dagen derpå var preget av sår akilles og bare en svært rolig og kort tur i terrenget.

I dag mandag 80 km sykkel: Hjem-Vardal-Snertingdal-Landåsbygda-Hjem.

søndag 1. mai 2011

Inov8 Baregrip 200







Jeg liker lette, minimalistiske sko - og har klokketro på at det er viktig for å utvikle et naturlig og skadefritt løpesteg. Med slike sko styrkes fotmuskulaturen, kroppen lærer seg til å gjøre et skånsomt fotisett ved landing og akillessena får strukket seg på en naturlig måte. Tror jeg. Jeg tror også at det vil være dumt av meg å løpe 150 km asfalt i uka - uansett om det er i lette sko eller Asics Kayano med oljedempere. Det er jeg nesten helt sikker på. 

Og nå - reklame! Inov8 har kommet kommet med en ny, spennende sko: Inov8 Baregrip 200. Kjøp den her: http://fresk.no/shop/inov8-baregrip-200-622p.html. Skoen markedsføres som en barfotssko for terrenget - og har null høydeforskjell mellom hæl og forfot! Dette er en sko for puristen som ønsker å løpe mest mulig naturlig uten unødig støtdemping eller oppbygning i hælen.

Kort om skoen: Svær lett - ca 200 gram. Myk, fleksibel og tynn såle som lar deg merke terrenget du lander på. Store knotter under gir grep og kan gi en viss demping - men dempingen i denne skoen er helt minimal. Hælkappa er lav og gir lite trykk på akilles-sena. Gir meget god bevegelighet i ankelen. God padding på oversiden gjør skoen behagelig å ha på seg. Dette er en ren terrengsko og har ikke noe på asfalt å gjøre - kommer til å slite ned gummiknottene fortere enn svint.

Testet Inov8 Baregrip 200 på en 13km terrengtur i dag, blanding av terreng, skogssti og grusveg. Rolig sone 1 tempo som restitusjon etter lørdagens 8.6 km lange Viggaløp. Førsteinntrykk: Skoen er lett og minimalistisk. Samme myke gummi i sålen som i Xtalon 212, og gir spikerfeste på vått og sleipt underlag. Har enda ikke sklidd i disse! Skoen gjør meg fokusert på løpeteknikken. Her går det ikke an å lande på hælen. Hofta må frem og skrittene må avpasses for å løpe behagelig. Sålen er tynn og føttene kommer i bra kontakt med underlaget. Gummibeskyttelsen i tåa er en nice touch. Skoen er smal og sitter tett om foten. Løp uten sokker - ble belønnet med en fin blemme på hver stortå. Note to self: Bruk sokker. Bruk sokker. Bruk sokker.

Kommer til å bruke skoen som et treningshjelpemiddel for å styrke fotmuskulatur og legger på noen treningsøkter innimellom. Kan også tenke meg å bruke den på kortere terrengløp. Kanskje opp til 5 km der man løper med bånn pinne i tjue minutter eller deromkring. Og sist men ikke minst - skoen passer glimrende til de som vil prøve seg på barfotløping, og som ønsker seg noe beskyttelse rundt foten.

Sjekk http://fresk.no/shop/inov8-baregrip-200-622p.html