Endelig Snøkuten-seier

Dagens Snøkut - den 11,4 km lange Houmsrunden som løpes motsols i januar er nok den minst besøkte av løpene i den over 30 år gamle vinterkarusellen på Veldre. Det er ofte kaldt, ugreit underlag, løypeprofilen er knallhard og lang og mange syns det er mer behagelig i sofaen enn i slite seg rundt Houmsrunden en mørk kveld midtvinters. Houmsrunden i januar er et løp for de tøffe..!

Løypa stiger mer eller mindre hele veien fra start til midtveis, der vi følger veien nedover mot Veldre kirke og målgangen på Kirkekretsen skole.

Fra starten; meg foran til venstre, Marthe som nummer to.
Foto: Stein Arne Negård

Kjente meg sprek i dag, og la meg i front fra start. Marthe K. Myhre var med på sin første Snøkut, og jeg regnet med at norgesmesteren i maraton ville bli en tøff nøtt å knekke. Hadde henne bak meg opp bakkene mot Houmsskogen. Men Marte løp uten lykt, så jeg ante ikke avstanden, men etterhvert fikk jeg følelsen av å ha fått en skikkelig luke.

Houmsrunden stiger med
nesten 300 meter på 5 kilometer

Ambisjonen for kvelden var helt klart å komme først til mål, og jeg jobbet hardt opp de bratte kneikene opp mot Houmsbygda. Jeg kunne ikke høre eller se noen bak meg, men tok ingen sjanser og løp som om jeg hadde styggen i hæla.

Akkurat i mål, strålende fornøyd!

Etter løypas høyeste punkt falt pulsbeltet ned på magen, og pulskurven ble deretter. Slet med å finne et godt spor nedover de isete bakkene, men endte opp med å følge venstre hjulspor.

Klarte å holde trykket helt til Veldre kirke, der jeg slapp litt opp - skjønte at det var langt bakover til neste mann (eller kvinne). Siste 750 meter gikk raskt, men ikke all-out.

Marthe og Settar

Etter målplassering ble det sagt "41:08". Da måtte jeg spørre en gang til. Jøss. Det er 4:45 raskere enn for ett år siden, og en kilometertid på 3:36. Utrolig!

Marthe kom inn på 46:08, men løp uten piggsko og lykt i ukjent løype, og resultatet er garantert ikke representativt for hennes form.

Litt blid må man være etter første Snøkut-seier!
Foto: Rolf Bakken

Ny treningsfilosofi gir virkelig resultater. 

Nå er det moro å løpe!

Artikkel på kondis.no

Pulskurven frem til beltesiget.

Resultater Houmsrunden på 11,4 km, 08.01.2013:

Arrangør: Veldre Friidrett

Klasse K25-34

1.    Marthe Katrine Myhre, SK Vidar            46,06

2.    Annette Christin Lund, G-team             52,09

Klasse M25-34

1.   Arild Dahl, Tine/Fønix                    49,25

2.   Stig Roar Lierhagen, Lierhagen skogsdrift 54,26

3.   Lars Larsen, Brumunddal tennis            56,26

Klasse M35-49

1.   Jan Olav Endrerud, Vind IL                41,08

2.   Jan Hovde, Asko Hedmark                   46,57

3.   Sandor Angi, Hamar skiklubb               48,04

4.   Geir-Andre Holum-Jakobsen, Næroset IL     48,37

5.   Trond Rønningsveen, Grevlingen SK         48,45

6.   Anders Strømvall, Gjøvik FIK              49,22

7.   Odd Erling Børstad, Feiringklinikken      50,02

8.   Miroslaw Baran, Veldre Friidrett          52,35

9.   Stig Andor Vennestrøm, Nybygda IL         53,43

10.  Kai Åge Gutuen, Lierhagen skogsdrift      55,45

11.  Ulf Melby                                 57,27

12.  Øystein Bråten, Norsk Stål                59,18

13.  Ronny Bohrmann, Team Innit                59,37

Klasse M50-59

1.   Settar Al-Jabri, Gjøvik BIL               46,19

2.   Roger Olsen, Moelven IL                   48,23

3.   Rolf Bakken, FIK Orion                    50,31

4.   Nils Bratberg, Ottestad sk                50,43

Klasse M60-69

1.   Ole Peter Bergaust, Veldre Friidrett      50,45

2.   Magne H Kvikstad, Reinsvoll IF            56,31

3.   Alfred Otterstad, Moelven IL              69,59

Januar-versjonen av Houmsrunden

Januarversjonen av den 11.4 km lange Houmsrunden i Snøkuten-karusellen sto på programmet i dag, løp motsatt vei av desemberversjonen. Løypa er svinetung med stigning fra start til ca 4.5 km. Et flatt parti på toppen av Houmsbygda før det bikker utfor. Har man ikke løpt seg stiv i bakkene er det mulig å sette fart i nedoverbakkene og få en god avslutning og sluttid.

Kun Gjøvik på pallen denne gangen; fra venstre meg, Per og Andreas Østvold
(Foto: Rolf Bakken) 

Løp alene hele løpet, Per dro i fra og jeg hadde ingen umiddelbart bak meg. Et tungt løp, ikke spesielt lett i kroppen. Slet fælt siste halvannen kilometeren. Kom allikevel i mål på 45:54, og det er pers på løypa - halvminuttet raskere enn i desember.

Vant klasse 39-49 år, men er 2:25 bak Per som nå står med imponerende 48 seire i Snøkuten. Mindre avstand enn i desember - bra.

Les mer på http://www.kondis.no/per-briskelunds-48-seier.5006537-127676.html

Snøkuten nr 3 - Houmsrunden

Pakket Tesfaye, Per og Bjørn inn i bilen og kjørte over til Veldre på Hedmarken på et føre som var illevarslende glatt og vått med 2 varmegrader. Kjørte Houmsrunden før start rundt for å vise Tesfaye løypa og hvor han skulle svinge - ville unngå reprise på leteaksjonen forrige måned. Det som engang hadde vært et fint snøføre var nå et slapsete og vanskelig underlag praktisk talt gjennom hele 11-kilometeren! Helt klart at dette ikke var en rekorddag!

Per pigger sko

Etter startskuddet gikk (dvs starteren ropte "PANG") stakk kvartetten med Arne, Trond, Tesfaye og Helge raskt avgårde, og jeg ble liggende bak et par stykker som dro sakte ifra meg. Vanskelig å finne et godt spor å løpe i med bare asfaltflekker noen steder og slush og ruglete is ellers. Per hadde pigget X-talon-skoene med 8 strategisk plasserte pigger pr sko, og det satt som et skudd! Hadde høvelig godt feste til tross for et meget tvilsomt underlag. Løypa er meget tøff med hele 230 meter stigning fra ca 1,5 km og opp til toppen av løypa på 7 km, veldig lite hvile å finne. Prøvde å disponere kreftene for å ha igjen tørt krutt fra toppen og inn.

Slet med å få opp farten i nedoverbakkene, kjentes som jeg fortsatt løp i oppover! Det var en sær følelse. Mellom 7 og 8 km går løypa i nedoverbakke i svinger gjennom tett skog, og rett før hovedveien hørte jeg raske trinn bak meg! Tenkte det var en som løp lett i nedoverbakkene og som kom til å gruse meg på de siste slake 3 km ned til mål!

Klarte å fokusere på løpesteg og armbruk og fikk opp frekvensen på stegene. Her nede på veien var det isete, vått og glatt om rakker'n, men jeg kjente at skoene satt og at jeg stolte på grepet. Lydene bak meg ble sakte svakere... herlig! Knallet videre nedover og klarte å holde plasseringen helt til mål. Kom inn på 46:46, snaut 3 minutter bedre enn i fjor. På dette føret er jeg meget fornøyd!

Tesfaye løp solid i kveld, og tok 2. plass! Han måtte gi tapt i spurten til 5-kjemperen Trond Vognild, som vant på 40:41. Tesfaye kom inn bare 3 sekunder bak! Han var blid som ei sol i garderoben, gav oss klem og sa "Next time - first place!" Ser ikke bort fra at han kan ha rett.

Resultatene er her

Skumsjøen Rundt 2009

 Skumsjøen Rundt er et tradisjonsrikt løp som har vært arrangert i "ælle år". Arrangør er Breiskallen Sportsklubb, skigruppa. Løpet er i kategorien unndratt offentlighet, dvs ligger ikke på Kondis oversikt over løpsarrangementer, annonseres kun lokalt og resultatlistene er hemmeligstemplet for alle - også deltagerene. Løpet er absolutt et familiearrangement, der man kan løpe, gå eller sykle 7 eller 15 km rundt Skumsjøen. Start og mål er ved Osbakken, ca ei mil vest for Gjøvik, ikke langt fra Raufoss. Ambisjonene mine før løpet var å få en grei gjennomkjøring før Hytteplanmila 17 oktober i litt høyere tempo enn Oslo Maraton sist søndag. I tillegg å ikke la Rune S gruse meg med for mye, men la han få en kamp gjennom hele løypa. Han har slått meg på samtlige løp så langt - men avstanden mellom oss har blitt gradvis mindre.

Våknet til nær null grader og is på verandaen. På vei opp til Osbakken ble det stadig mer snø, også litt i veibanen. Mine nye superlette Inov8 terrengsko fra Runningwarehouse har fortsatt ikke ankommet, så føttene var utstyrt med et par Mizuno Wave Ronin - med ikke alt for mye mønster. Starten var kl 12, så forhåpentligvis ville endel snø og is smelte. Etter å ha hentet startnr og ofret den nødvendige hundrelappen til løpsgudene ble det en kjapp kaffe og skryterunde på kafeen.

Et ti-talls løpere startet 12:00 på 7 km, før vi i den største klassen (30 stk?) ble sendt avgårde på 15 km 5 minutt senere. Ser Vegard Raaum forsvinne som en pil, nå er Odd Werners løyperekord på 48:13 i fare! Prøver å løpe kontrollert fra start, ikke ta ut alt til å begynne med. Den første km går flatt før neste km faller ned mot Skansen. Ved Skansen ligger jeg 20 meter bak Rune som løper lett i nedoverbakkene. Fra Skansen stiger det opp mot Skonhovd, jeg klarer å tette luka og legger meg etterhvert foran. På toppen flater det ut og løypa går flatt og litt kupert mot Veset, ca 8 km. På omlag 6-7 km ble vi sekundert av Odd W til presis 4 min/km. Klarer å holde Rune bak meg til drikkestasjonen på Veset, får til og med 10 meter på han som forsvinner når jeg tar drikke, han ikke.

I bakkene etter Veset er vi over på skogsbilvei der det kun har kjørt et par biler, vi finner grep ved å løpe i de smale sporene. Leder an i 4-5 km slak stigning, høyere oppe er det kaldere og vi løper på snø, is og sørpe. Ser at Rune har sluppet seg lengre bak, en ny løper er oppe i ryggen min. Treffer etterhvert på Per B. som ikke klarer å holde seg unna noen løpsarrangement og er på luftetur med nakkekrage og familie - heier meg fram. Dette gir inspirasjon! Vi passerer løypas høyeste punkt ca 130 m høyere enn start. I bakkene ned mot Skumsjøen runder vi syklister og barnevogner og beiner nedover. Ikke fort nok, løperen ruller forbi meg, og jeg er i grunnen kjørt på flatene inn mot Osbakken og mål. Avstanden frem øker, og han tar meg med kanskje 100 meter i mål. Tiden min ble 1.01.51. Rune kommer et lite minutt senere, og Per D følger 5 min etterpå.

Føler jeg har et godt utgangspunkt for Hytteplanmila nå, og gøy å endelig gruse Rune! Løpet ble vunnet av Vegard Raaum på 51:35, her er en kar som kommer til å sette ny rekord på tørt føre! Høydekurven viser en ascent på 200 meter, Skumsjøen Rundt er et flott og tøft løp som anbefales på det varmeste!

Lærdom: Er klart svakere i nedoverbakker enn oppover. Gjøre noe med det snart kanskje?

Fagerhøiløpet 2009

Fagerhøi ligger på Peer Gynt-veien et stykke innenfor Skei (en god del lengre enn jeg regnet med), og det så mørkt ut ift å rekke starten... Møtte Per B og Rune S som var klare som noen egg. Disse gutta har løpt her før, og hadde strategi og taktikk klar. Selve løypa er ganske tøff med en god del stigning (se Polar-kurve). Ca 13 km lang. Løypa går på noe sti, litt myr men i hovedsak på grusvei. Klarte ikke henge på Rune S, men kom inn på 56:10 - 1:48 bak Rune. Det ble 5 plass i klassen. Etterpå spiste vi rømmegrøt og spekemat - det hører med på fjellet! Ikke helt fornøyd med gjennomføringen, følte meg ikke spesielt sterk og syns litt synd på meg selv de siste kilometrene.

Lærdom: Faktisk sjekke hvor løpet er FØR løpsdagen.