Himla bra intervalløkt

Mens syklistene under Styrkeprøven passerte i regnværet kjørte vi ei intervall-økt med skikkelig trøkk i!

Løp på gangveien mellom Gjøvik og Nordlia med Rune, Settar, Rune og Per.

På menyen sto 10x1000 meter med start hvert 5 minutt, altså varierende pause avhengig av lengden på forrige drag.

Jeg løp rolig drag 1, konservativt på 2-6, dro på mer 7-9 og klinte til på siste. Snitt 3:37/km for min del.

Den satt!

Se økta på polarpersonaltrainer.com...

Gjøvik, sett fra Nordia (Foto Wikipedia)