En liten analyse over treningsintensitet. Fra høsten 2012 mer trening i sone 1. Har i stor grad eliminert halvhard trening i sone 2-og-en-halv.
Jeg har også introdusert mye sub-sone 1 trening i form av gåing. Dette ser ut til å fungere veldig bra, og har gitt god basis kondisjon med svært liten belastning! Og jeg kommer meg opp på morran.
Diagrammet sier ikke noe om volum. Totalvolumet har økt, men det får komme i en senere post...
Jeg har også introdusert mye sub-sone 1 trening i form av gåing. Dette ser ut til å fungere veldig bra, og har gitt god basis kondisjon med svært liten belastning! Og jeg kommer meg opp på morran.
Diagrammet sier ikke noe om volum. Totalvolumet har økt, men det får komme i en senere post...
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar