Ei skikkelig kvalitetsøkt under ledelse av Per. 6x1000m intervaller med 1 minutt pauser er både hardt og effektivt. 6 gutter deltok, deriblant 3 som deltok på 3000m testløp forrige torsdag med ambisjoner om forbedret resultat!
Et nytt bekjentskap var etioperen Tesfaye Tadesse, bosatt på Lena. Med 1.09 på halvdistanse under Oslo Maraton og 6 plass totalt er det liten tvil om at 28-åringen kan løpe. Dette er en km-fart på 3:19 i 21 km! Tesfaye løper hver dag og hadde små problemer med å gruse de fremmøtte, kun Vidar klarte å følge sånn noenlunde.
Bildet er tatt med en usedvanlig lommesvett mobiltelefon. Detaljer om videre opplegg for intervalltreningene kommer her.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar