Playitas dag 5: Svøm og intervaller på beina

Første treningsøkt var halvannen time svømming. Her kjørte vi repetisjoner på driller vi har lært tidligere. Avsluttet med 20x50m med start hvert 1:10.

På ettermiddagen løp vi intervaller:

- 2x2000m, 1 min pause

- 3x1000m, 1 min pause

Svært varmt på løpinga på relativt dårlig grusunderlag. Snitt/km 3:47 eller deromkring. Hadde planlagt 4 tusen-metre til slutt, men kuttet den siste. Kroppen har fått mye trening og responderte ikke 100% syns jeg.

Kroppen begynner å kjenne kjøret. Mange artige solforbrenninger rundt omkring. Vi legger oss sjelden senere enn kl 22 og sovner momentant. Forsøk på lesing på senga er nytteløst. Frokost kl 0730 og ny treningsøkt i morgen kl ni. Program for i morgendagen er 0:45 svømming, 2-3 timer sykkel og 1 time løp rett etterpå. Lunchen kommer nok til å smake i morgen også.

Logg:
Svøm 3000 m (1:35)
Løp: 17.7 km (1:44)